El budismo y el yoga son dos tradiciones espirituales que han dado forma al paisaje espiritual del mundo durante siglos. Ambos ofrecen caminos a la transformación personal, la paz interior y la liberación, sin embargo, son distintos en sus orígenes, filosofías y prácticas.

Si bien el yoga a menudo se asocia con el hinduismo y las posturas físicas que se han vuelto populares en todo el mundo, también comparte prácticas filosóficas y meditativas significativas con el budismo.

Esta publicación de blog explora lo que dice el budismo sobre el yoga, examinando sus puntos en común, las diferencias y las formas en que estas dos tradiciones antiguas se cruzan y se complementan entre sí.

El contexto histórico: raíces compartidas y caminos divergentes

El yoga y el budismo se originaron en India hace más de 2.500 años. Las raíces del yoga se remontan a las tradiciones védicas y los primeros textos hindúes, donde inicialmente se desarrolló como una disciplina espiritual destinada a lograr Moksha (liberación) del ciclo de nacimiento y muerte (Samsara). El budismo, fundado por Siddhartha Gautama (el Buda), también busca la liberación de Samsara, pero enfatiza el cese del sufrimiento (dukkha) a través de la realización de las cuatro verdades nobles y sigue el camino ocho veces.

Si bien el yoga y el budismo se desarrollaron en paralelo, fueron influenciados por el mismo entorno cultural y espiritual, lo que llevó a una superposición significativa en sus prácticas y filosofías.

La superposición filosófica: atención plena, meditación y ética

Una de las áreas más profundas de superposición entre el budismo y el yoga está en su énfasis en la atención plena, la meditación y la conducta ética.

1. Mindfulness (sati)

• Perspectiva budista: Mindfulness, o Sati, es una práctica central en el budismo. Implica cultivar una conciencia del momento presente, observar pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales sin apego ni aversión. La atención plena es un aspecto clave de la ruta ocho veces, particularmente en la categoría de atención plena correcta.
• Perspectiva de yoga: Si bien el yoga a menudo se asocia con posturas físicas (asanas), la práctica más amplia del yoga incluye la atención plena como un componente vital. El Yoga sutras de Patanjali, un texto fundamental del yoga, enfatiza la importancia de enfocar la mente y desarrollar una conciencia constante y meditativa (Dhyana).

2. Meditación (Dhyana)

• Perspectiva budista: La meditación es la piedra angular de la práctica budista. Existen varias formas de meditación en el budismo, como Vipassana (meditación de información) y Samatha (meditación respetuosa con calma), todos destinados a cultivar la concentración, la perspicacia y, en última instancia, la iluminación.
• Perspectiva de yoga: La meditación también es fundamental para el yoga. En Patanjali's Ashtanga yoga (Ocho veces el camino de yoga), la meditación (dhyana) es la séptima extremidad, que conduce a Samadhi, el estado de absorción meditativa y unión con lo divino. Muchas de las técnicas de meditación en el yoga son similares a las que se encuentran en el budismo, lo que refleja su patrimonio compartido.

3. Ética y el camino ocho veces

• Perspectiva budista: El camino ocho veces del budismo incluye preceptos éticos como el discurso correcto, la acción correcta y el sustento correcto, que guían a los profesionales en la vida de una vida de no dolores (ahimsa) y compasión.
• Perspectiva de yoga: Del mismo modo, el yamas y niyamas En el yoga hay pautas éticas que incluyen no violencia (ahimsa), veracidad (satya) y autodisciplina (tapas). Estos principios se alinean estrechamente con la ética budista, enfatizando la importancia de la vida ética como fundamento para el crecimiento espiritual.

Las divergencias: diferentes objetivos y puntos de vista filosóficos

A pesar de sus puntos en común, el budismo y el yoga divergen en algunos de sus objetivos y fundamentos filosóficos.

1. Concepto de sí mismo

• Perspectiva budista: Una de las enseñanzas centrales del budismo es la anatta, o no uno mismo, lo que postula que el yo es una ilusión. Según el Buda, aferrarse a la idea de un yo permanente e inmutable es una fuente de sufrimiento. La liberación en el budismo implica darse cuenta del vacío del yo y todos los fenómenos.
• Perspectiva de yoga: En contraste, el yoga clásico como se describe en el Yoga sutras tiende a defender el concepto de un verdadero yo, o atman, que se considera eterno e inmutable. El objetivo del yoga es darse cuenta de este verdadero yo y lograr la unión con lo Divino (Brahman). Sin embargo, algunas escuelas posteriores de yoga, influenciadas por la filosofía budista, han incorporado puntos de vista más matizados sobre el yo, difuminando estas distinciones.

2. El objetivo final

• Perspectiva budista: El objetivo final en el budismo es lograr el nirvana, un estado de liberación del ciclo de nacimiento y muerte. El nirvana se caracteriza por el cese del sufrimiento y la realización de la verdad definitiva.
• Perspectiva de yoga: El objetivo final del yoga es Moksha, que también se refiere a la liberación, pero con un enfoque en darse cuenta del verdadero yo y unirse con lo divino. Si bien ambas tradiciones buscan la liberación, su comprensión de lo que se libera y la naturaleza de esa liberación difieren.

El papel del yoga en el budismo

El budismo incorpora muchas prácticas similares al yoga, particularmente en sus tradiciones meditativas y monásticas. Por ejemplo, en el budismo tibetano, se practica una forma de yoga conocida como "Trul Khor", que implica posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. Además, muchas de las técnicas de meditación utilizadas en el budismo, como las de las tradiciones Zen y Theravada, comparten similitudes con prácticas yóguicas.

Las enseñanzas budistas a menudo enfatizan el cultivo de la disciplina mental y la visión a través de las prácticas meditativas, que pueden considerarse una forma de yoga mental. La conexión corporal-mente enfatizada en el yoga también está presente en el budismo, particularmente en la forma en que la atención plena y la conciencia se cultivan a través del cuerpo.

Incorporando principios budistas en su práctica de yoga

Para aquellos que practican yoga y están interesados ​​en el budismo, la integración de principios budistas en su rutina de yoga puede enriquecer su práctica. Aquí hay algunas formas de hacerlo:

1. Movimiento consciente: Aborde su práctica de asana con atención plena, prestando atención a las sensaciones en su cuerpo, su aliento y sus pensamientos sin apego ni juicio. Esta práctica se alinea con el concepto budista de la atención plena.

2. Enfoque meditativo: Incluya períodos de meditación sentada antes o después de su práctica de yoga, utilizando técnicas budistas como la amabilidad (Metta) o la meditación de información (Vipassana).

3. Vida ética: Reflexione sobre las pautas éticas del yoga y el budismo, incorporándolos a su vida diaria. Considere cómo sus acciones, discursos y medios de vida pueden alinearse con los principios de no dolores, veracidad y compasión.

4. Contemplación en no solo: Use su práctica de yoga como una oportunidad para explorar el concepto budista de no sola. A medida que avanza en sus posturas, contempla la impermanencia de sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales, y considere la interconexión de todos los seres.

Conclusión: los caminos entrelazados del budismo y el yoga

El budismo y el yoga, aunque distinto en muchos aspectos, ofrecen caminos complementarios hacia el crecimiento espiritual y la liberación. Su énfasis compartido en la atención plena, la meditación y la vida ética proporciona una base rica para la transformación personal.

Ya sea que se acerque al yoga desde una perspectiva budista o sea un yogui interesado en explorar las enseñanzas budistas, integrar estas tradiciones puede profundizar su práctica y mejorar su viaje hacia la paz e iluminación interna.

Al comprender las conexiones y las distinciones entre el budismo y el yoga, puede cultivar una práctica más holística e informada, una que honra la sabiduría de ambas tradiciones y apoya su camino hacia la realización espiritual.